こんにちは。
一社）日本アート教育振興会の石川です。
４月も、もうすぐ終わり。
新しいことが始まった人も、そうでない人も、
なんとなく気持ちがザワザワした1か月だったかもしれません。
実は、春という季節には、
心や体を揺らす“しくみ”がちゃんとあります。
春は、冬のあいだに溜めこんだものを手放すために、
体も心も「デトックス」を始める季節。
東洋医学では、春は「肝（かん）」と関係する時期ともいわれ、
気の流れが乱れると、イライラや怒りの感情が出やすくなるとも。
つまり、ちょっとしたことでイライラしたり、
落ち込んだりするのは、とても自然なことなのです。
【「こんな自分じゃダメだ」と思わなくていい】
私自身、些細なミスや、
相手のちょっとした言葉に敏感になって、
必要以上に落ち込むことがありました。
「またイライラしてしまった」
「こんなことで心が揺れるなんて」
そんなふうに、思う日もありました。
でも今、思うのです。
イライラしたり、落ち込んだりするのは、
あなたが本気で生きている証拠だと。
ちゃんと向き合おうとしているからこそ、
心が反応しているだけなのだと。
【ことばの裏にある、思いやりや不器用さに目を向ける】
人との会話の中で、
ちょっとした返事にチクリと傷つくこともあります。
「うん、いいよ」
その軽い響きに、なんだか他人事のような距離を感じたり、
違和感やもやも
やを抱えたり。
でも、少し立ち止まってみたとき、
気づいたことがあります。
私が言葉に敏感なのは、
それだけ言葉を大切にしたいと思っているから。
そして、相手の言葉の奥にも、
不器用な思いや、伝えきれないやさしさが、
隠れているかもしれないということ。
【受け取り方を変えると、世界が少しやさしくなる】
もちろん、すべてを許したり、受け入れる必要はありません。
でも、「私がどう受け取るか」は選べます。
「きっとこの人なりに一生懸命だったんだろうな」
「私にとって心地いい言
葉の感覚、大事にしよう」
そんなふうに、
自分の心を守りながら、
世界を少しやさしく見ることもできるのです。
【おわりに：4月を越えたあなたへ】
春の揺れの中で、
自分なりに向き合ってきたあなたへ。
それは、小さな小さな「自信の芽」になって、
きっとこれからのあなたを支えてくれるはずです。
焦らず、あわてず。
自分の心をやさしく受け止めながら、
一歩ずつ、進んでいきましょう。
【心を育てる「非認知能力」って？】
ちなみに、今あなたが向き合ってきた
「自分の感情に気づく」「受け取り方を選び直す」
この小さな積み重ねこそ、
実は非認知能力
を育てる営みでもあります。
非認知能力とは、
テストで測れないけれど、人生を支える「見えない力」。
自分の感情を調整する力
他者と信頼関係を築く力
失敗しても立ち上がる力 など…
これらは、大人も子どもも一生育て続けていけるものです。
非認知能力を育てることは、子供たちの未来に起動を灯すこと。
その可能性を、これからも一緒に見つけていけたら嬉しいです。
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
また次の記事でお会いしましょう♪