こんにちは!
日本アート教育振興会の浅野です。
いや~、暑くなりましたね!
肌にまとわりつく湿気と汗が夏を感じさせてくれます。
この感覚は・・・五感で言うと何でしょうかね?
そうですね、「触覚」、つまり肌感覚です。
五感といえば
「視覚」「聴覚」「嗅覚」「味覚」「肌感覚」
この5つですが、
あなたはこれらの五感、
どこまで意識して使うことができていますか?
・リモートワークが多い
・スマホやパソコンを長時間触っている
・イヤホンで大音量で音楽を聴く
・・・あなたの生活の中で、
当てはまるものはありますか?
特に、これらに該当する場合は、
一度気にしていただきたいなと思っています^^
というのも、現代は情報過多の時代。
私たちはスマホなどで、昼夜を問わす四六時中情報が手に入る環境。
知りたいものだけではなく、あなたにお勧めの広告や
知らない人の呟きが上がってきたりと、
色んな情報が目に飛び込んできますよね。
さらには、外に出ると、例えば
広告や公共交通機関の騒音も多いです。
騒音をかき消し、没入感を得るために
イヤホンで聞く音楽の音を上げたりもするのではないでしょうか。
今の世にある情報をキャッチしていると、脳にかかる負担が莫大です。
なので現代人の多くは、自分を守るためにも
無意識に五感を制限しているとも言われています。
それでも、
ぐっすり眠れた感じがしなかったり、
食事もなんだか味がしない・・・
理由もなくイライラする・・・
というような脳疲労状態になっていることも多いです。
技術の進歩。助かるし、ありがたい時代だなぁと思いつつも、
でもこういった側面を少し覗いてみると、
私たちの五感が情報疲れしてしまっているようにも感じませんか?
‥‥
そんな今の時代だからこそ、
あなたの五感を鍛えましょう!
‥‥え、情報疲れているんだったら休ませてあげればいいのに、鍛えるって?
そう思われるかもしれませんね^^;
ここで、五感を鍛えるメリットを2つ紹介したいと思います。
1:脳のリフレッシュに繋がる
2:「自分なりの感覚」の起点に気が付く
1に関しては、本来持っている五感を使うことで、
心身へのリラックス効果が高まると言われています。
五感のセンサーを開き、
野性的に、その瞬間に感じることに没頭するんです。
何だか瞑想と似ていますね。
目まぐるしい毎日で、肩に力も入り
呼吸が浅くなっているときこそ、
落ち着いてゆっくりと深呼吸をして
自分の五感で何を感じているのか、意識を向けてみましょう♪
そして、2の「自分なりの感覚」ということですが、
五感をグッと意識することで、
膨大な情報に受け身になるだけでなく、
「自分はどう思っているのか、感じているのか」
という視点の幅が広がるんです。
これからの先行き不透明な時代を生き抜いていくために
社会において、「自分で考える力」が重要視されています。
そんな中、自分の色々な引き出しを増やして
多角的に物事を観察し、疑問を持ち、行動するために
「五感」の力を研ぎ澄ませることも大切ではないでしょうか?
さて、いかがでしょうか。
五感は、遠い遠い祖先からずっと引継がれ
生きるために基本的に備えられている大切な力です。
今の世の中だでは、それこそ無意識のままだと
五感は衰えていく一方かと思います。
なのでぜひ、「意識的に」五感を使ってみてくださいね!
そういえば、弊会の講座でも
「五感アート思考」という、
あなたの五感にフォーカスを当てていく講座があります!
自分の中に眠る感覚や、
五感でどんな可能性を秘めているかを知りたい方、
ちょうど無料体験会を開催しているところなので、
ぜひ一度、参加してみてください!

あなたの日常が、さらに豊かなものになりますように!
今回のお話は以上です!
最後まで読んでくださりありがとうございました♪
それでは、また!