こんにちは。
一社）日本アート教育振興会の石川です。
瞬きのごとく2月が過ぎ去り、
あっという間に3月ですね！
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
私は最近、薬膳に興味を持ち始めました！
本を数冊、薬膳本で紹介されている食材を購入。
私が最近気に入っているのは、
白木耳のシロップ煮です！
去年、祖母の庭でとれた金木犀のシロップと
白木耳、クコの実にナツメなどを
ジャスミンティーで煮詰めた甘いシロップ。
これを朝のヨーグルトに入れて食べるのが
最近の朝の楽しみです♪
と、私の近況話はここまでにして（笑）
今回のテーマは、
「この2025年、私はどんな変化をおこせるか」
私は、どんな2025年にしたいのか。
そのためにどんな変化を起こせるのか。
もう3ヶ月たった2025年。
この3ヶ月の軌跡を振り返りながら、
あと9ヶ月の自分に思いを馳せてみませんか？
＜小さな変化も見逃さないで。＞
きっと私たちは
いろんな「やりたい」が溢れているかと思います。
「2025年、こんなことに挑戦したい！」
「2025年は、◯◯について知見を広げよう！」
「2025年こそ、運動するぞ！！！」
でもその一歩を踏み出すのが大変。
思っているだけで「行動」に移せない。
そしてそのうち、いろんな可能性を諦めてしまう。
あなたも、こんな経験があるのではないでしょうか？
でも、私たちは気づいていないだけで
その第一歩を踏み出していることが多いです！
例えば、
「今年は運動を習慣化するぞ！」と思った時、
みなさん、こんな行動をとってみたことありませんか？
・運動のためのウェアの購入
・姿勢への意識
・運動するための時間の確保（を考える）
・どんな運動をするのかを考える
・Youtubeや本などで調べる
・運動したことで変化した自分を想像する
などなど,,,,,,
そう、
私たちは無意識のうちに、
「なりたい！」「こう変化したい！」
そしてそのための第一歩をすでに踏み出しているんです。
色々な【タスク】に追われる中でも
「考える時間」を確保する。
この小さな変化に気づいて、
この小さな変化をコツコツ積み上げて
自分の変化を楽しむことで
「あ、自分変わってきたな！」
そんな風に思う瞬間と出会えるはず。
この3ヶ月を振り返ると、
私はまさに薬膳との出会い！
それによって、少しづつ「自分と向き合う時間」を
5分でもつくっていること！
あなたも、この3ヶ月を振り返って
どんな「変化」がありましたか？
＜この先の変化に想いをはせる＞
3ヶ月の自分の軌跡を見つめ、
では後残りの9ヶ月。
あなたはどのように過ごしますか？
私は薬膳の本で見つけたレシピを1ヶ月に1つずつ
実践してみようと思います！
まずは「美味しそう！」と思ったもの
かつ「簡単なもの」から。
スモールステップを積み重ねながら！
4月は緑茶を使ったグリンピースの茶碗蒸しに
挑戦してみたいと思います！
あなたは、この4月、もしくは5月、6月、、、
どんなスモールステップを重ねてみますか？
どんどん変化を起こしていける私たち、
2025年も素敵な年にしていきましょう！
もし
「こんなこと挑戦してみました！」
「こんなこと、やってみようと思います！」
ということがありましたら、
下記「ご感想、ご質問」にて
でシェアしてくださると嬉しいです♪
ではまた次の記事でお会いしましょう♪