こんにちは!
日本アート教育振興会の塚越です。
10月に入り夜風が心地よい季節ですね♪
私は毎日朝夕、愛犬の散歩をする日々が戻ってきました。
自宅で仕事を終えて、パソコンをパタッと閉じ、
”お散歩行くよ~!!!”
と伸びをしながら叫ぶのが日課になっております(笑)
(お散歩!というと喜ぶ愛犬が可愛くて。)
さてそんな私、
真夏はなんと4:00に起きて散歩へ行く毎日を送っていました。
が、以前の私は早起きは大の苦手。
愛犬を迎えるまでの私は
4時起きなんてもってのほか!
やっと起きても時間ギリギリまでベッドでごろごろ、、、
という日々でした。
早起きが習慣化出来たのは、
やっぱり愛犬の存在が大きいです。
日が昇る前に家を出ないと、
気温がぐんぐん上がってその日はもう散歩へ行けない、そんな日本の夏。
お散歩が大好きな愛犬を楽しませるべく、
苦手な早起きも頑張りました。
それはもう試行錯誤の日々!
アラームを1分起きにかけてみたり、
寝室の外に目覚まし時計をおいてみたり、
逆に耳元に大音量で鳴らしてみたり、、、(笑)
でも一番効果があったのは、
日々の予定を手帳に細かく書き込む事でした。
昔から手帳は好きなのですが、
これは想定外。
日々スケジュールを細かく可視化することで、
朝起きると、今を逃したら散歩に行けない!
と強烈に頭に叩き込まれ、
気が付いたら苦も無く1回のアラームで起きられるようになっていました。
現代は便利な道具に溢れていますが、
ツールに頼りきりではなく、
自分で起きようとする主体性と意志が
一番大事だったんですね、、、また一つ学びです。
繰り返すうちに、アラームが鳴る直前に目が覚めたりするので、
人間の身体って本当に不思議ですね。
そんなあつい夏を過ごした私ですが、
涼しくなってきた今日この頃、
何時でも散歩に行ける季節が近づいてきました。
せっかく身についた早起き習慣、
このまま続けていきたいと思っています。
そんなわけで、アートマインドコーチングAdvancedコーチとして
学びを深め続けているアートマインドラボの皆さまと一緒に、
朝活倶楽部なるものを始めてみたり、
早起きして手帳をタイムをする仲間を見つけてみたり、
海で日の出を見る!と意気込んでみたり。
そんなことを思案しています。
早起き派の皆様は、毎朝どんな気持ちで起床しますか?
早起きの秘訣、ぜひシェアしてください♪
冬になっても、
”早起き、続けています!”
とここに書けるように、頑張ってみたいと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。